Seguimos aquí, fiel un domingo más a mi cita con el blog y con vosotr@s. ¿Cómo lo lleváis? Yo aún no he pecado ni nada, solo ayer fui a una tienda de esas de yogurt helado y me comí uno desnatado con piña, melocotón y kiwi, pero yo lo veo muy sano así que no pasa nada.
Esta semana lamentablemente no voy a continuar con la dieta que estaba haciendo, creo que mi cuerpo necesita ya frutas y más verduras y tampoco quiero estancarme así que esta semana cambiaré y os lo pondré aquí. Es muy sencilla solo que tiene lo que llaman "días de choque". Me explico: Al mediodía comeremos siempre una verdura y una proteina, los desayunos y meriendas pueden ser zumos, yogures, café, la tostada de la mañana... más o menos igual que la otra, y las cenas o proteina o verdura, sin mezclar. Y después escogeremos un día en la semana que será el día de choque. Podemos escoger el choque de: piña, sandía, tomate, espárragos, melón, pescado blanco, fresa o alcachofa. El choque consistirá en que, durante ese día, comeremos el máximo posible de lo que escojamos, desayunando como siempre y pudiendo comer una proteina en el almuerzo. Conforme pasen las semanas, el día de choque se puede aumentar hasta 3 días, más no es recomendable.
Y así básicamente sería. También os traigo una receta que he hecho hoy y que estaba buenísima y baja en grasas. Necesitais:
-Carne en filetes (puede ser pollo, pavo, ternera, cerdo... pero sin grasa)
-Leche desnatada.
-Una cucharada de postre de philadelphia light.
-Unos cuantos champiñones de lata.
-Unos tacos de jamón.
-Curry.
-Pimienta negra.
-Ajo molido
-Orégano
Es super fácil de hacer. Con una cucharada de aceite pasamos la carne hasta que se dore en la sartén y retiramos. Aprovechamos la misma sartén con el jugo de la carne y añadimos leche (no me preguntéis medidas por que siempre voy a ojo) y la cucharada de philadelphia. Dejamos que se derrita y que espese un poco la leche. Luego añadimos los champiñones y el jamón y al final las especies al gusto. Lo dejamos a fuego lento e incorporamos la carne. Lo tapamos y lo dejamos 5 min a fuego muy lento. Y listo! Estaba bueno, bueno, palabrita! Os dejo unas fotillos que he hecho mientras lo cocinaba:
Y nada más. Bueno si, deciros que he perdido 1,200kg esta semana :D. Ya llevo 2,800kg :) Tened buena semana y nos leemos es domingo que viene que tocará video! Mucho ánimo.
Redkiss.
